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摘要： “入伏”是中国传统二十四节气之一，标志着一年中最炎热的时期即将来临。此时，气温开始回升，天气逐渐变热。人们需密切关注气候变化，做好防暑降温工作，以保护身体健康。

一、入伏的意义与开始时间 “入伏”通常发生在每年的7月12日或13日，标志着气温开始显著升高，进入一年中最炎热的时期。

二、一伏的特点与持续时间 一伏期间，气温逐渐攀升，人们需格外注意防暑降温，以免中暑。一伏通常会持续约10天。

三、二伏的气候特点 二伏是一年中最为炎热的时期，气温高，湿度大。此时，人们更应注重防暑，保持身体水分，避免中暑。

入伏的传统习俗 入伏之际，人们有吃入伏粽子、喝入伏粥的习俗，以祈求健康平安，预防中暑。

一伏的养生建议 在一伏期间，人们应多喝水，保持身体水分，避免暑湿侵袭，以保持身体健康。

二伏的饮食调理 二伏时，人们应多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物，以保护胃肠健康。

入伏的起源与意义 入伏最早起源于古代农耕文明，用于预测气候变化，指导农事生产。它不仅仅是一个气候标志，更是一种文化传承。

一伏与二伏的气象特点 一伏时，气温逐渐升高，湿度增大。而二伏则是气温最高、湿度最大的时期，人们需特别注意防暑降温。

二伏的传统习俗 二伏时，人们会进行清洁祭祀，祈求风调雨顺，庄稼长势好，家人平安健康。

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