标题： 抑郁测评：了解自己，从这一刻开始

内容：

你是否曾感到心情低落，甚至对日常生活失去了兴趣？临床显示，许多心理疾病的前期症状并不明显，患者往往因忽视而错过了最佳治疗时机。抑郁症作为心理疾病之首，其发病率逐年上升，不容忽视。为了及早发现并采取适当措施，我们有必要为自己进行一次抑郁症测评。

下面是一个超准的抑郁筛查测评题，通过回答一系列问题，您可以大致了解自己的心理状态。不妨花几分钟时间，为自己做一次测评，或许能更早地找到问题的根源。

评分标准：

• A: 1分
• B: 2分
• C: 3分
• D: 4分

将您的得分相加，得到最终评分结果。

测评题目：

1. 我经常感到闷闷不乐，情绪低落。
2. 我最近喜欢一个人独处。
3. 我有时会一阵阵哭出来，或者觉得想哭。
4. 我晚上睡眠质量不佳。
5. 我的食欲不如平时。
6. 我和异性接触时，感觉不到愉快。
7. 我发现作出决定很困难。
8. 我有时会有便秘的苦恼。
9. 我觉得心跳比平时快。
10. 我无缘无故地感到疲惫，容易疲乏。

...

测评结果：

• A: 没有抑郁症（20~32分）
• B: 最近有点抑郁情绪（33~43分）
• C: 有轻度抑郁症（44~57分）
• D: 有中度或重度抑郁症（58~80分）

温馨提示：

如果您有轻度以上的抑郁症状，建议您及早寻求心理专业人士的帮助。抑郁症并不可怕，关键在于早期发现、早期治疗。如果您想深入了解自己的心理状态，建议到当地心理精神科进行检查或咨询专业人士。

【图片：一张鼓励的微笑图标，鼓励大家关注心理健康】

希望这个测评能帮助您更好地了解自己的心理状况，让我们一起关爱自己，关爱他人，共同维护心理健康！