赵天恒
怎么快速进入深度睡眠

怎么快速进入深度睡眠

摘要:想要快速进入深度睡眠吗?以下将为您介绍三种方法,帮助您在短时间内实现深度睡眠状态。一、喝杯温热牛奶温热牛奶中含有色氨酸和蛋白质,可以促进脑内色氨酸的合成,帮助您放松身心,进入深度睡眠状态。二、进行冥...

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